こんにちは。
脱・完璧主義ライフカウンセリング
夏芽 ミチルです。
完璧主義専門のカウンセラーとして感じることがあります。
アダルトチルドレンの方の
約70％以上もの人が
「完璧主義・完璧思考」の特徴を持っております。
そして、それが原因で
生きづらさを抱えて悩んでいる方が、圧倒的に多いです。
こんなことを感じたことはありませんか？
✅ 常にイライラ・不安・緊張してしまう
✅ グルグルと悩んで解決できない
✅ 出来ない自分を責めてしまう
✅ 人の目が気になってしまう
✅ 人との距離をうまくとれない
✅ 落ち込んで凹む時間が長い
✅ なにごとも完璧でないとダメという気持ちが強い
✅ 責任感が強く、妥協できない
✅ 理想が高く、常に完璧さを求めてしまう
✅ 「●●するべき！」という考え方が強い
✅ 強迫観念が強く、 いつも何かに追われているような気がする
一つでも当てはまっている方
今までツライ思いしてきたのではないでしょうか。
アダルトチルドレンの方に
多くあらわれやすいのが
完璧主義・完璧思考です。
そして・・・
完璧主義・完璧思考とは、
生まれ持った性格と思われがち。
それにより、
「自分の性格がイヤー！」
「自分がキライー！」
自分を責めてしまう方が非常に多いです。
では、アダルトチルドレンからくる「完璧主義・完璧思考」は
本当に生まれ持った性格なのでしょうか？
実は、多くの方の場合当てはまりません。
それは、子供のころの親子関係で
「完璧主義・思考」を一方的に形作られてしまうことが非常に多いのです。
なので本当は、自分を責めなくてもよいのです。
でも、自分を責めてしまったときは、どうしたらいいの？
そんなときは、
出来たことをメモしましょう
付箋を使ってもいいですよね
出来たものだけを自室に貼ったり、冷蔵庫に貼るのも良いでしょう！
出来なかったことに注目して、自分を責めるより
出来たことに対して、自分を褒めてみましょう
続けていけば、気持ちがラクになり、完璧主義の悪循環から抜け出しやすくなっていきます。
ぜひ、実行してみてください。
でも、一人ではなかなか上手くいかない方や
一人では続けられない・やり方がわからない方のために
初回お試しカウンセリング（格安）キャンペーンを行っております。
アダルトチルドレンからの完璧主義・完璧思考で悪循環に陥り、
人生の長い時間を費やしてしまった
過去の私のような人生を送らないために、早く抜け出したい方を応援します。
脱・完璧主義ライフ・カウンセリングの効果
☘ イライラや不安が減った
☘ グルグルと悩むことが無くなった
☘ 人にどう思われているか気にならなくなった
☘ 「なんか良いことあった？」と聞かれるようになった
☘ 自分を責めなくなった
☘ 人との距離間を上手にとれるようになった
☘ 寝るときに考え事をしなくなり、不眠症が改善された
☘ 落ち込んでも凹む時間が随分と短くなった
☘ 過去の出来事に拘らなくなった
☘ やりたいことが増えて楽しくなった
☘ 傷つけてくる相手と自分から決別することができた
このように、多くのクライアントさんが、
カウンセリングの効果を感じておられます。
ひとつひとつは些細なことと感じるかもしれませんが
それが１週間、半年、一年と積み重なり、
さまざまな方が完璧主義からの悪循環から抜け出しております。
そして、
カウンセリング終了時には
「ちょうどいい自分軸」を身につけています。
あなたが今まで我慢してきた人生から、あなたらしい自分軸の人生を送るために
少しでもお力になれたらと、お試しキャンペーンを格安で開催しております。
今あなたに必要なのは
“ほんの少しの勇気”です。
“少しでも前に進みたい”そんな方を応援しています。
カウンセラーの夏芽 ミチルが、
全力でサポートさせていただいております。
心理カウンセラーの夏芽みちるです。
HSP気質、アダルトチルドレン、愛着障害の生きづらさの悩みを抱えている方や、
うつ病やパニック障害などの２次的精神疾患を抱えている方へカウンセリングを提供しています。
うつ病患者を抱えるご家族さまからのご相談も承っております。
カウンセラー養成講座では、受講生の個性を伸ばしながらクライアントさまに寄り添えるカウンセラーを育てています。
