こんにちは。
脱・完璧主義ライフの
夏芽 ミチルです。
ご相談内容
「いつも他人の意見を優先してしまって、そんな自分を嫌になります。
でも、本当は自分がどうしたいの分からなくて困っています。
どうしたらいいですか？」
簡単にできる解決法
「相手を優先してしまっている！これが他人軸なのね！」
というように、最初は気が付くだけでいいんです。
なぜ「気づくだけで良いのか？」を詳しく解説していきますね。
悩みを抱えるアダルトチルドレンの多くの特徴は、「他人軸」で物事を考える傾向にあります。
「他人軸」というのは、自分の意志や感情を後回しにして、他者を優先してしまうことにあります。
常に他者を優先してしまうことで、無意識に自己犠牲をしていきます。
結果的に、自分軸で生きることが難しくなります。
常に他人軸で生きていくと、「本当の自分はどうしたいの？」と分からなくなっていきます。
例えば
「あなたは何がしたい？」
「あなたは何が好きなの？」
などと問われたときに、自分のしたいことや好きなことが伝えられない・分からない状態になっていきます。
そして、いつしか無難な答えを自分で作り出してしまいます。
それは決して自分の本音ではなく、誰が聞いても当たり障りのない答えになってしまいます。
心の底で望んでいる答えではないので、話す相手によって答えを変えてしまう場合があります。
または、相手が複数人いた場合は「答えられなくなる」といったことも起こるかもしれません。
これらは「他人軸」で物事を考えているために起こる現象です。
なので他人軸で生き続けると、自分の考えや価値がはっきりしないため、非常に生きづらさを感じていくのです。
自分軸を整える方法
他者と関わっている時に、自分の気持ち（こころ）を意識してみてください。
・相手を優先してしまった
・自分の伝えたいことをガマンしてしまった
・空気を読んで嘘をついてしまった
などのシーンがあったときに、「あ！これが他人軸なのね」と気が付くだけで大丈夫です。
無意識でしていたことを、意識するようになることが「自分軸」を整える最初のステップになります。
「こんな簡単でいいの？」
と思われるかもしれませんが、このくらい簡単な方が良いのです。
でも、、、
「もっとハードルをあげて早く進めたい！」と思うかもしれませんね。
「早く楽になりたい」とか「ツライから早くなんとかしたい」と焦ったりする気持ちも分かります。
実は私も同じでした。
自分の考えや価値がはっきりしていない状態で、自分軸を作っていくという工程を私はしてしまいました。
その結果、以前よりも増して苦しくなった経験があります。
「早く進みたい！」などの気持ちも分かりますが、私と同じように焦ると逆効果になっていきます。
焦れば焦るほど、時間もかかり苦しさも増すことになります。
だから、わたしはお勧めしたくないのです。
いまツライからこそ、焦らずゆっくりと小さな「気づき」から始めて欲しいのです。
苦しくなるというのは、急激な変化に強い反動が起こる状態になるからです。
ダイエットの食事制限も同じように、急に食べ物を制限すると、その反動（過食）も強いですよね。
心にも、身体と同じメカニズムがあるイメージです。
なので、ゆっくりですが確実に進める方法をお勧めしています。
簡単に出来ることを、毎日意識して続けることで次のステップに進めるようになっていきます。
ぜひ、自分の日常が「他人軸」で形成されているのか、自分軸がどのくらいあるのかを確認してみて下さい。
また、
・ひとりではうまく出来なくて困っている
・少しでも前に進みたいと考えている
・次のステップに進みたい方
・早く効果を感じたい方
このような人をひとりでも応援したいと思い、初回お試しカウンセリングを格安で行っております。
ぜひ、お気軽にお申込みしてみてください。
