こんにちは。
脱・完璧主義ライフカウンセラーの
夏芽 ミチル です。
ご相談者の中で
多くの方が言われる
共通点があります。
それは・・・
「～しなければならない」
「～するべき」
といった「すべき思考」
あなたも同じことを思ったり
感じたことはありませんか？
もしかしたら
あなたの無意識の中で
自分自身を縛り付けているのかもしれません。
そして少しづつ
あなたを苦しめる癖になっていきます。
いつしか
「わたしがガマンすれば」
と思うようになってしまいます。
そして･･･
自分を押し殺していくと
どんどん
気持ちも落ち込みやすくなります。
「●●でもよい」
「●●しなくてもよい」
など、自分に許可を与える言葉を
言ってみましょう
例えば
今日は仕事で疲れたけど
「食事を作らないと･･･」
と思っていたとします。
「でも、作りたくない･･･」
そんな時は
「夕食を作らなくてもよい」
「わたしが作らなくてもよい」
「買って帰るのもよい」
このように、
選択を増やしてみましょう♪
完璧に自分で「～するべき」という思考は、
とても疲れますよね。
なので、「●●しないと」
と思うのではなく
少し自由になれる言葉に置き換えてみましょう。
言葉を置き換えたら
それにピッタリくる理由を考えてみましょう。
例えば
「夕食はつくらなくてもよい」
↓
作らない方法を考えればいい
「わたしが作らなくてもよい」
↓
家族の手料理もおいしくていいね♪
お店で食べてもいいよね♪
好きなデリバリーを食べたい！！
「買って帰るのもよい」
↓
お惣菜など好きな物を選んで
テイクアウトできる♪
自由に発想してみて下さい。
まじめで一生懸命なあなたに
おすすめな自分軸をもつ思考方法です♪
最初は、
自分の価値観を変えていくので
すこし難しく感じるかもしれません。
でも、続けてみると
すこし視点が変わって気持ちも楽になってきます。
それでも、
なかなか今まで持っていた
価値観を変えられずにいる方はおおいです。
そして・・・
心に根付いた価値観の大きな所を
いきなり変えようとし
その反動で苦しくなります。
過去のわたしも、
完璧主義の「すべき思考」から抜け出せず
長い間苦しんでいました。
わたしが経験して分かったことですが、
完璧思考の特徴は
自然な感情や欲求を
「悪いもの」と捉えてしまいがちでした。
自分を律する「すべき思考」や
「完璧主義」が強化されていることも分かりました。
「すべき思考」が根深い方は
ひとりで抜け出すことに
時間もかかるうえ
うまくいかず自分を責めてしまことにも繋がってきます。
わたしのように長い間
ひとりで悩みを抱えないために
初回カウンセリング・キャンペーン（格安）を行っています。
「～すべき思考をなおしたい」
「完璧主義の悪循環にハマってしまい生きづらい」
「前に進みたいが、ひとりでは難しい」方は
お試しカウンセリングを
受けてみてくださいね。
お悩みを聞くだけのカウンセリングではありません。
悩みの根本的な原因を解決していきます。
脱・完璧主義ライフ・カウンセリングを是非お試しくださいね。
※枠が埋まってしまった場合は、通常価格(税込：12,000円)での対応となります。
先着順となりますので、ご希望の方はお早めにお申し込みくださいね。
