こんにちは。

脱・完璧主義ライフカウンセラーの
夏芽ナツメ ミチル です。

ご相談者の中で

多くの方が言われる

共通点があります。

それは・・・

「～しなければならない」

「～するべき」

といった「すべき思考」

あなたも同じことを思ったり
感じたことはありませんか？

もしかしたら
あなたの無意識の中で
自分自身を縛り付けているのかもしれません。

そして少しづつ
あなたを苦しめる癖になっていきます。

いつしか
「わたしがガマンすれば」
と思うようになってしまいます。

そして･･･
自分を押し殺していくと
どんどん
気持ちも落ち込みやすくなります。

「●●でもよい」

「●●しなくてもよい」

など、自分に許可を与える言葉を
言ってみましょう

例えば

今日は仕事で疲れたけど

「食事を作らないと･･･」

と思っていたとします。

「でも、作りたくない･･･」

そんな時は

「夕食を作らなくてもよい」

「わたしが作らなくてもよい」

「買って帰るのもよい」

このように、
選択を増やしてみましょう♪

完璧に自分で「～するべき」という思考は、
とても疲れますよね。

なので、「●●しないと」
と思うのではなく
少し自由になれる言葉に置き換えてみましょう。

言葉を置き換えたら
それにピッタリくる理由を考えてみましょう。

例えば

「夕食はつくらなくてもよい」
　　　　↓
作らない方法を考えればいい

「わたしが作らなくてもよい」
　　　　↓
家族の手料理もおいしくていいね♪
お店で食べてもいいよね♪
好きなデリバリーを食べたい！！

「買って帰るのもよい」
　　　　↓
お惣菜など好きな物を選んで
テイクアウトできる♪

自由に発想してみて下さい。

まじめで一生懸命なあなたに
おすすめな自分軸をもつ思考方法です♪

最初は、
自分の価値観を変えていくので
すこし難しく感じるかもしれません。

でも、続けてみると
すこし視点が変わって気持ちも楽になってきます。

それでも、
なかなか今まで持っていた
価値観を変えられずにいる方はおおいです。

そして・・・

心に根付いた価値観の大きな所を
いきなり変えようとし
その反動で苦しくなります。

過去のわたしも、
完璧主義の「すべき思考」から抜け出せず
長い間苦しんでいました。

わたしが経験して分かったことですが、
完璧思考の特徴は
自然な感情や欲求を
「悪いもの」と捉えてしまいがちでした。

自分を律する「すべき思考」や
「完璧主義」が強化されていることも分かりました。

「すべき思考」が根深い方は
ひとりで抜け出すことに
時間もかかるうえ
うまくいかず自分を責めてしまことにも繋がってきます。

わたしのように長い間
ひとりで悩みを抱えないために
初回カウンセリング・キャンペーン（格安）を行っています。

「～すべき思考をなおしたい」

「完璧主義の悪循環にハマってしまい生きづらい」

「前に進みたいが、ひとりでは難しい」方は

お試しカウンセリングを
受けてみてくださいね。

お悩みを聞くだけのカウンセリングではありません。

悩みの根本的な原因を解決していきます。

脱・完璧主義ライフ・カウンセリングを是非お試しくださいね。

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先着順となりますので、ご希望の方はお早めにお申し込みくださいね。