恋愛中にこんな経験はありませんか？

たとえば
相手の一言や行動に一喜一憂してしまう…。
LINEの返信が遅いと、「嫌われたのかな」と感じてしまう…。
そんな「恋愛の不安」に悩む方は、決して少なくありません。

今回は、その「不安」の背景にある心理について、ひもといていきましょう。

恋愛で不安になりやすい人の多くに共通して見られるのが、「見捨てられ不安」という心理です。
これは、心のどこかで「相手は自分をいつか離れてしまうかもしれない」という不安を抱えている状態なんですね。

この不安は、幼少期の家庭環境や過去の恋愛経験、自己肯定感の低さなどから影響を受けることがあります。
たとえば、

親の愛情が不安定だった
何をしても認めてもらえなかった
過去の恋愛で突然フラれた経験がある

そんな経験が積み重なることで、「私はいつか捨てられる」「私は愛されるに値しない」といった思い込みが心に根づいてしまうことがあります。

恋愛の中で、不安になることは誰にでもあります。
でも、その不安が強すぎて「試すような行動」や「束縛」、「自分を責めること」につながってしまうと、かえって関係を苦しくしてしまうこともあります。
「不安がある＝愛している証拠」と思い込んでしまうこともありますが、実際はその不安は“過去の傷”が引き起こしている場合も多いんです。

恋愛で安心感を持つためには、まずは「相手との関係」よりも、「自分との関係」がとても大切になります。

・私は、私の気持ちをちゃんと聞いているかな？
・無理して合わせていないかな？
・「愛されたい」よりも「自分を大切にしたい」と思えているかな？

そんなふうに、自分自身としっかり向き合いながら、自分を大切にする練習をしていくことが、不安を和らげてくれる第一歩になります。

恋愛は、本来なら「安心」と「癒し」を感じられる関係のはずです。
でも、過去の経験がその安心を邪魔してしまうこともありますよね。

そんなときは、「私ってダメだな」と責めるのではなく、
「私は安心したいと思ってるんだな」「それくらい、愛を求めてるんだな」と、やさしく認めてあげてくださいね。

恋愛の不安は、悪いものではありません。
それは、あなたの「大切にされたい」「愛されたい」という、素直な心の表れなんです。
その気持ちを大切にしながら、自分にとって安心できる恋愛を目指していきましょうね。

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