いくつ当てはまるか数えてみてね
１．何でもないことが煩わしいと思う
２．食欲が落ちて食べたくないと感じる
３．物事に集中できない
４．家族や友人などから励まされても気持ちが晴れない
５．ゆううつだと感じる
６．過去の失敗についてよく考える
７．何をするのも面倒だと感じる
８．なかなか眠れない
９．漠然とした不安感がある
１０．普段より口数が少ない
１１．ひとりぼっちで寂しいと感じる
１２．周りの人がよそよそしいと感じる
１３．毎日が楽しくない
１４．急に涙が出てくる
１５．悲しいと感じる
１６．仕事や勉強や家事が手につかない
１７．お風呂に入るのがめんどう
１８．風邪でもないのに頭痛がする
１９．体が重く感じる
２０．生きる意味がわからない
いくつ当てはまりましたか？
点数の見方
１～5：軽度うつ
6～12：中度うつ
13～20：重度うつ
セルフチェックで６点以上の方は、一度カウンセリングを受けることをおすすめします。
うつ症状は、放置しても解決できません。
放置した結果、症状が悪化して今よりももっと苦しくなっていきます。
『うつ』は、できるだけ早く気が付き、カウンセリングや病院を受診するという行動が重要になります。
薬の副作用が怖い・精神科に行くのにハードルが高い・精神科に通ったがよくならない方もふくめた方々に、当カウンセリングは指示されております。
当カウンセリングルームでは、体験カウンセリングを行っております。
気軽に体験できる価格になっております。
つらいお気持ちを吐き出すだけでも効果はありますので、ぜひお受けください。
